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老年人泡溫泉的注意事項(xiàng)

    每當(dāng)氣溫較低時(shí)，很多老年人都喜歡去泡溫泉，希望促進(jìn)血液循環(huán)、舒筋活絡(luò)、防治老年疾病。相關(guān)專(zhuān)家提醒，老年人身體機(jī)能逐漸減退，泡溫泉要格外注意。
    老年人安全泡溫泉，要掌握這10個(gè)要點(diǎn)。
    1.循序漸進(jìn)。下水前可先將手或腳伸進(jìn)溫泉池中試試水溫，感覺(jué)合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身（心臟以下），待適應(yīng)后再讓上半身完全泡入水中。離池時(shí)也應(yīng)緩慢起身，適應(yīng)后再離開(kāi)水池。
    2.時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15至20分鐘為宜，中間最好能起身1至2次。
    3.泡溫泉后不宜蒸桑拿，以免出現(xiàn)口干、頭暈等現(xiàn)象，甚至引起心腦血管病。
    4.泡溫泉前應(yīng)補(bǔ)充足夠水分。
    5.有的溫泉池中泡有各種中藥，要根據(jù)自己的身體情況有選擇地入池浸泡，建議老年人最好泡單純?nèi)��?BR>    6.泡完溫泉應(yīng)立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質(zhì)沖洗干凈，并用毛巾擦干身上的水，以免著涼。
    7.溫泉溫度高，浸泡后會(huì)有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過(guò)快的反應(yīng)，此時(shí)調(diào)換涼水浸泡或離水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可緩解。
    8.有慢性病的老年人要與人結(jié)伴泡溫泉，相互照應(yīng)。
    9.饑餓時(shí)不可浸泡，飯后小睡或稍微休息后再泡溫泉更安全。
    10.飲酒后不可泡溫泉。

——老年人泡溫泉的注意事項(xiàng)

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